Kundalini Yoga et Tantra yoga à Evi’Danse

Le Kundalini Yoga est un yoga ancien et très complet, qui a été transmis à l’Occident dans les années 1960/70 par le maître Indien Yogi Bhajan.

Ce yoga comprend des séries de postures, des respirations spécifiques, des temps de relaxation et des temps de méditation qui peuvent être silencieux ou la plupart du temps chantés sur la base d’un mantra.

Le but de chaque yoga est d’accéder à un certain état méditatif, c’est à dire à prendre de plus en plus de distance avec les incessantes pensées de notre mental, et à nous reconnecter à notre présence intérieure qui observe. Le Kundalini Yoga nous y aide par ses enchaînements de postures spécifiques (différents à chaque cours) associés à des respirations puissantes et suivis d’un temps de relaxation qui permet d’intégrer les postures et de profiter pleinement de la méditation qui termine le cours.

Avec la pratique régulière, ce Yoga nous permet notamment de rééquilibrer notre système nerveux ainsi que les différents systèmes de notre corps (digestif, respiratoire, immunitaire, glandulaire…), de renforcer notre vitalité tout en nous apportant plus de détente intérieure, de stimuler notre confiance en nous, de réveiller notre joie intérieure …

Les mantras sont des sons répétitifs, la plupart du temps issus du langage sanskrit (ancien dialecte indien). Leur répétition amène à un état méditatif par la vibration du son mais aussi par les mouvements et pressions exercées par la langue, notamment sur le palais.

Chaque mantra a une signification particulière qu’il n’est pas nécessaire de retenir. L’invitation est de se laisser aller au ressenti de la vibration qui va bien au delà de la signification verbale du mot.

Les mantras proposés sont issus de diverses traditions spirituelles.